外部ッスン 

■簗瀬地区コミュニティセンター(サークル活動)

第2・4木曜日10:00〜11:30 ソフトエアロビクス

■ビッグツリースポーツクラブ(会員制)

毎週木曜日13:45〜14:30 はじめてセラピー担当(講義・実技)
____________________________________________

2016/ 10/25(火) 認知症予防〜脳活講座・運動編〜 (栃木市皆川地区)
2016/10/15(土) 何歳からでもからだは進化する (足利教育委員会)
2016/ 7/2(土) 栃木県生涯スポーツ指導者講習会 (栃木県教育委員会)
        〜今より高みを目指せる深部筋トレーニング〜プラスワントレーニングで進化する
2016/ 6/21(火) 子育てしながらお手軽体操(バンビーニとよさと なかよしひろば)
2016/ 2/27(土) 女性のための健康づくり教室(壬生町保健福祉センター)
2016/ 2/23(火) 美姿勢エクササイズに挑戦!全5回! (栃木市国府公民館)
2016/ 1/27(水) 健康あっぷ講座〜運動編〜(都賀保健センター)
2016/ 通年  知って納得!体スッキリ運動教室(栃木市・都賀町・西方町)

その他 過去実績

2015/ 7/16(水) 栃木県保育協議会 (輝く日々の為のボディメンテナンス)
2015/ 7/ 2(木) 栃木健康福祉協会(けんこう美人講座)
2015/ 6/8(日) 宇都宮市保健センター(親子で歯っピーフェスティバル・親子でハッピーダンス)
2015/ 6/ 5(木) 宝木地域コミュニティーセンター健康講座 (長寿細胞を増やす運動のススメ)
2015/ 6/ 4(水) リラクロジーイベント開催 (10時〜ララカフェにて)
2015/5/30(金) 大田原市健康づくり講座(輝く女性のためのボディメンテナンス)
2015/ 3/29(土) リラクロジーイベント開催 (10時〜 長岡フォトアカデミーにて)
2014/ 3/25(火) 親子ダンスクラブ CLIMA CLUB活動開始 
2014/10/23(水) リラクロジーイベント開催 (10時〜ララカフェにて)
2013/5/25(土) リラクロジーイベント開催 (10時〜ララカフェにて)
2013/5/17(金) 『元気アップ教室』都賀町保健センター
2013/ 5/5(日) GO GO WALKINGイベント開催 (10時〜鬼怒川ふれあい公園)
2013/ 1/27(水) メタボ予防教室『コツコツ貯筋』栃木市保健センター
2013/10 足利市教育委員会講座
ピラティス
2013/ 1/18(金) 都賀町保健センター
2013/ 1/20(日) GO GO WALKINGイベント開催 (10時〜真岡市井頭公園にて)
2013/ 12/18(火) メタボ予防教室『イスに座ったまま出来るお手軽体操』栃木市保健センター
2012/ 12/21(金)都賀町保健センター
2012/ 12/18(火) メタボ予防教室『イスに座ったまま出来るお手軽体操』栃木市保健センター
7月13日(金) 都賀町保健センター
6月22日(金) メタボ予防教室『イスに座ったまま出来るお手軽体操』栃木市保健センター
6月21日(木) 骨盤のゆがみ解消ストレッチ  栃木市保健センター自主サークルサポート
6月13日(水) 都賀町保健センター
5月18日(金)20日(日) LALACAFEにて「今」を「美しく」セミナー開催
活性酸素
4月11日(水)15日(日) LALACAFEにて「今」を「美しく」セミナー開催
2012/ 4/ 4 ママトコドモvol4 掲載されてます

<2013年度>
2013/7/26(金)   夏冷え対策  (SHINBI習慣セラピー)
2013/7/17(水)  元気アップ教室(都賀町保健センター)
2013/7/ 3(水)  早寝早起き朝ごはん〜健康と若さを保つ生活習慣 
                                  (家族アカデミー、足利毛野南小学校)
講座
2013/6/28(金)  骨盤矯正ダイエット〜脱!腰痛・尿漏れ (県南市町保健師講座)
2013/6/21(金)  『腸美人』は『超美人』 (SHINBI習慣セラピー)
2013/6/11(火)  元気アップ教室(都賀町保健センター)
2013/5/25(土) リラクロジーイベント開催 (10時〜ララカフェにて)
骨盤矯正
           【カイロ・ヘッドスパ・加圧トレーニング体験】 
2013/ 5/24(金)  幸せを呼ぶ免疫力向上術 (SHINBI習慣セラピー)
2013/5/17(金)  元気アップ教室(都賀町保健センター)
2013/ 5/5(日)  GO GO WALKINGイベント開催 (10時〜鬼怒川ふれあい公園)
ウォーキング
2013/ 4/26(金)  モヤモヤ疲れを解消、脳内ホルモン (SHINBI習慣セラピー)
2013/ 4/26(金)  リラクロジーイベント開催(オフィス)
            【カイロ・ヘッドスパ・加圧トレーニング体験】 
2013/ 4/20(土)  減る脂ー教室〜親子エクササイズ (うめばやし保育園保護者総会)
2013/ 4/8(月)  長寿細胞を増やしやすくするお手軽体操 (栃木市農村女性講座)
2013/ 4/7(日)  GO GO WALKINGイベント開催 (10時〜井頭公園)
2013/ 1/27(水)   メタボ予防教室『コツコツ貯筋』栃木市保健センター
2013/ 1/18(金)   都賀町保健センター
2013/ 1/20(日)   GO GO WALKINGイベント開催 (10時〜真岡市井頭公園にて)
2013/ 12/18(火)   メタボ予防教室『イスに座ったまま出来るお手軽体操』栃木市保健センター
2013/ 1/20(日)    GO GO WALKINGイベント開催 (10時〜真岡市井頭公園にて)
<2012年度>ウォーキング1
2012/ 12/28(金)             
2012/ 12/21(金)   都賀町保健センター
2012/ 12/18(火) メタボ予防教室『イスに座ったまま出来るお手軽体操』栃木市保健センター
7月13日(金) 都賀町保健センター
6月22日(金) メタボ予防教室『イスに座ったまま出来るお手軽体操』栃木市保健センター
6月21日(木) 骨盤のゆがみ解消ストレッチ  栃木市保健センター自主サークルサポート
6月13日(水) 都賀町保健センター
5月18日(金)20日(日) LALACAFEにて「今」を「美しく」セミナー開催
4月11日(水)15日(日) LALACAFEにて「今」を「美しく」セミナー開催

<2010年度>
第2子出産育児休暇中
<2009年度>
◆ 1/25(月) 26(火) 27(水) 特定健康診断説明会   「イスを使った簡単体操」
◆ 1/14(木)  健康づくりセミナーC 「誰にでもできる簡単お手軽ストレッチ」
                                           <都賀町保健センター>
◆11/30(月) 12/1(火) 2(水)  特定健康診断説明会  運動指導担当
                 「イスを使った簡単体操」           <都賀町保健センター>
◆11/27(金)  健康づくりセミナーB  「誰にでもできる簡単お手軽ストレッチ」
                                            <都賀町保健センター>
本年度は8月より産休・育休をとらせて頂きました。

◆ 7/ 21(火) 23(木) 27(月) <都賀町保健センター> 特定健康診断説明会 
                 「イスを使った簡単体操」
◆ 7/ 7(火) 8(水) 9(木)
          特定健康診断説明会  運動指導担当 <都賀町保健センター>
                 「イスを使った簡単体操」
◆ 6/29(月)  健康づくりセミナーA  「誰にでもできる簡単お手軽ストレッチ」
                               <都賀町保健センター>
◆ 5/12(火)〜全10 トライ東ヤングセミナー「ピラティス」 <青少年活動センター>
   1回 ピラティス呼吸法の習得・基礎体力つくり
   2回 バランストレーニングで歪みの改善
   3回 コアを刺激し、代謝の高い身体作り
   4回 美しい姿勢は背中から
   5回 下腹部のぽっこり感解消
   6回 くびれのあるウエストを目指そう
   7回 夏に向けて二の腕スッキリ
   8回 ヒップアップで足長強調
   9回 レッグラインを整え美脚をつくる
  10回 身体を癒すセラピーピラティス

◆ 4/30(木)  子育て支援の会  「ソフトエアロビクス」
                         <簗瀬地区コミュニティーセンター>
◆ 4/23(木)  子育て支援の会  「ソフトエアロビクス」
                         <簗瀬地区コミュニティーセンター>  

◆ 4/21(火)  健康づくりセミナー@  「誰にでもできる簡単お手軽ストレッチ」
                               <都賀町保健センター>

<2008年度>
◆ 2 /8(日) 健康マラソン大会準備運動デモストレーション 
                                <栃木県体育協会>
◆12/12(金)・2/25(水)・3/2(月)
          特定健康診断説明会  「簡単ウォーキングとストレッチの実践
                               <都賀町保健センター>
◆11/20(木)  健康づくりセミナー  「誰にでもできる簡単お手軽ストレッチ」
                               <都賀町保健センター>
◆11/16(月)  女性と健康  「姿勢改善コアトレーニング」
                               <足利市助戸公民館>

◆ 10/8(木)  足利市スポーツ指導者養成講座  「トレーニング論」
           コアトレーニングの実践  <足利教育委員会スポーツ課>    
   

◆10/23(木)  子育ての集い 「ソフトエアロビクス」 
◆ 9/24(水)      〃         <簗瀬地域まちづくり推進協議会>
◆ 7/18(金)  健康診断説明会  「簡単ウォーキングとストレッチの実践」
                                <都賀町保健センター>
◆ 7/10(木)  矢板市スポーツカレッジ 講師  「コアトレーニングの実践」
                         <矢板市教育委員会生涯学習課>
◆ 6/15(日)  県民の日 県体育館無料開放dayエアロ講師
                                 <栃木県体育協会>
◆ 6/14(土)  河宇地区スポーツ活動指導者講習会 講師 
         講義:身体活動すべてに役立つ深部筋(コア)強化の重要性
       〜競技者や高齢者の運動指導から美しい姿勢維持に至るまで〜
         実技:バランストレーニングやピラティスを取り入れた深部筋
                               (コア)トレーニング
◆ 5 /24(土) 安足地区スポーツ活動指導者講習会 講師 
         実技:バランストレーニングやピラティスを取り入れた深部筋

                               (コア)トレーニングPART2
◆ 5 /9(金)  栃木県体育館 はじめてエアロビクス <全五回>
◆ 3 /5(水)  足利市スポーツクラブ連合会実技講習会 
                              「コアトレーニングの実践」
◆ 2 /11(月) 健康マラソン大会準備運動デモストレーション 
                                <栃木県体育協会>
◆ 通年 ピラティス講師 <SHINBI> 




<2007年>
◆ 10/12(金) 都賀町糖尿病教室運動指導講師  講話&実習 「運動習慣を身につけよう」
◆ 10/10(水) コミュニティースポーツリーダー講習会 「トレーニング論」〜コアトレーニングの実践
◆ 10/10(水) 足利市スポーツ指導者養成講座 「トレーニング論」〜コアトレーニングの実践
◆ 9/8(金)   宝木地区保護者
◆ 9/10(水) 都賀町総合型地域スポーツ活動あいあいクラブ ピラティス講師 全5回
◆ 7/
◆ 6/23(土) 安足地区スポーツ活動指導者講習会 講師 <下記同内容>
◆ 6/2(土)  下都賀地区スポーツ活動指導者講習会 講師 
     講義:身体活動すべてに役立つ深部筋(コア)強化の重要性
             〜競技者や高齢者の運動指導から美しい姿勢維持に至るまで〜
     実技:バランストレーニングやピラティスを取り入れた深部筋(コア)トレーニング
◆ 通年 ピラティス講師 <SHINBI> 
◆ 通年 健康体操講師 <キャノン健康保険組合>


<2006年>
◆ 12/ 8(水)・16(木)・18(土)・20(月)・30(木) ピラティス講師  
                                 <SHINBI> 
◆ 12/ 11(火)・25(火) 健康体操講師 <キャノン健康保険組合>
◆ 11/ 8(水)  PTA講習会  ピラティス講師 <宇都宮市緑小>
◆ 11/ 8(水)・16(木)・18(土)・20(月)・30(木) ピラティス講師
                                  <SHINBI> 
◆ 11/ 7(火)・21(火) 健康体操講師 <キャノン健康保険組合>
◆ 10/ 7(土)  鹿沼フォレストアリーナ  ピラティス講師 
                              <上都賀教育事務所>
◆ 10/ 6(土)・11(木)・24(水)・28(日)・31(水) ピラティス講師
                                     <SHINBI> 
◆ 10/ 3(火)・24(火) 健康体操講師 <キャノン健康保険組合>
◆ 7 / 12(水)〜8/9(水) トライ東ピラティス講師 <青少年勤労センター>
◆ 7 / 1(土)  スポーツ体育指導講習会  講義・実技講師 
                                     
                             <上都賀教育事務所>
◆ 6 / 15(木) 県民の日 県体育館無料開放dayエアロ講師 
                                <栃木県体育協会>
◆ 6 / 2(金)〜30(金) 栃木県体育館エアロ講師 <栃木県体育協会>
◆ 6 / 3(土)・8(木)・11(日)・21(水)・22(木)・28(水) ピラティス講師 <SHINBI> 
◆ 5 / 12(金)〜26(金) 栃木県体育館エアロ講師 <栃木県体育協会>
◆ 5 / 6(土)・11(木)・24(水)・28(日)・31(水) ピラティス講師
                                       <SHINBI> 
◆ 5 / 10(木)・24(木) 健康体操講師 <キャノン健康保険組合>
◆ 4 / 21(金)・28(金) 栃木県体育館エアロ講師 <栃木県体育協会> 
◆ 4 / 8(土)・13(木)・22(土)・26(水) ピラティス講師 <SHINBI> 
◆ 4 / 6(木)・20(木) 健康体操講師 <キャノン健康保険組合>
◆ 4 / 1(土)・ 株式会社MSM ピラティス講師 <SHINBI>
◆ 3 / 8(木)・22(木) 健康体操講師 <キャノン健康保険組合>
◆ 3 / 7(火)・18(土)・27(月) ピラティス講師 <SHINBI> 
◆ 3 / 1(水)・ 7(火) Clubクルールピラティス講師 <SHINBI> 
◆ 2 / 9(木)・23(木) 健康体操講師 <キャノン健康保険組合>
◆ 2 /13(月)・18(土)・28(火) ピラティス講師 <SHINBI> 
◆ 2 /12(日) 健康マラソン大会準備運動デモストレーション 
                              <栃木県体育協会>
◆ 2 / 8(水) 商工会議所健康体操講
◆ 1 /28(土) ピラティス講師 <SHINBI> 
◆ 1 /26(木) 健康体操講師 <キャノン健康保険組合>
◆ 1 /22(日) スポーツ医・科学研修会ピラティス講師 <栃木県体育協会> 

◆ 1 /18(水) ピラティス講師 <シンビウォーク> 
◆ 1 /14(土) ピラティス講師 <シンビウォーク> 
◆ 1 /12(木) 健康体操講師 <キャノン健康保険組合>
◆ 1 / 5(木) ピラティス講師 <シンビウォーク> 
◆ 12/22(木) 健康体操講師 <キャノン健康保険組合> 
◆ 12/14(水) ピラティス講師 <シンビウォーク> 
◆ 12/10(土) ピラティス講師 <シンビウォーク> 
◆ 12/08(木) 健康体操講師 <キャノン健康保険組合> 
◆ 11/24(木) 健康体操講師 <キャノン健康保険組合> 
◆ 11/21(月) ピラティス講師<シンビウォーク> 
◆ 11/20(日) 宇都宮マラソン大会準備運動デモストレーション 
                         <宇都宮文化体育振興会>


◆ 11/14(月) ピラティス講師<シンビウォーク> 
◆ 11/10(木) 健康体操講師<キャノン健康保険組合>
◆ 10/30(日) 栃木県ロータリークラブ親善野球大会準備運
◆ 10/27(木) 健康体操講師 <キャノン健康保険組合>
◆ 10/25(火) ライフプランセミナー体操講師 <栃木県職員互助会>
◆ 10/17(月) ピラティス講師 <シンビウォーク>
◆ 10/ 7(金) ウォーキングエアロビクス講師(全8回) 
                                <栃木県体育協会>
◆ 10/ 6(木) 健康体操講師 <キャノン健康保険組合>
◆ 10/ 4(火) ライフプランセミナー体操講師 <栃木県職員互助会> 

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