外部ッスン　

■簗瀬地区コミュニティセンター(サークル活動)

第2･4木曜日10:00～11:30　ソフトエアロビクス

■ビッグツリースポーツクラブ(会員制)

毎週木曜日13:45～14:30　はじめてセラピー担当（講義・実技）
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2016/ 10/25(火)　認知症予防～脳活講座・運動編～　（栃木市皆川地区）
2016/10/15(土)　何歳からでもからだは進化する　（足利教育委員会）
2016/　7/2(土)　栃木県生涯スポーツ指導者講習会　（栃木県教育委員会）
　　　　　　　　～今より高みを目指せる深部筋トレーニング～プラスワントレーニングで進化する
2016/ 6/21(火)　子育てしながらお手軽体操（バンビーニとよさと　なかよしひろば）
2016/ 2/27(土)　女性のための健康づくり教室（壬生町保健福祉センター）
2016/ 2/23(火)　美姿勢エクササイズに挑戦!全5回!　(栃木市国府公民館）
2016/ 1/27(水)　健康あっぷ講座～運動編～（都賀保健センター）
2016/ 通年　　知って納得！体スッキリ運動教室（栃木市・都賀町・西方町）

その他　過去実績

2015/ 7/16(水) 栃木県保育協議会　（輝く日々の為のボディメンテナンス）
2015/ 7/ 2(木) 栃木健康福祉協会(けんこう美人講座)
2015/ 6/８(日) 宇都宮市保健センター(親子で歯っピーフェスティバル・親子でハッピーダンス)
2015/ 6/ 5(木) 宝木地域コミュニティーセンター健康講座　（長寿細胞を増やす運動のススメ）
2015/ 6/ 4(水) リラクロジーイベント開催　（10時～ララカフェにて）
2015/5/30(金) 大田原市健康づくり講座(輝く女性のためのボディメンテナンス)
2015/ 3/29(土) リラクロジーイベント開催　（10時～　長岡フォトアカデミーにて）
2014/ 3/25(火) 親子ダンスクラブ　CLIMA CLUB活動開始　
2014/10/23(水) リラクロジーイベント開催　（10時～ララカフェにて）
2013/5/25(土) リラクロジーイベント開催　（10時～ララカフェにて）
2013/5/17(金) 『元気アップ教室』都賀町保健センター
2013/ 5/5(日) GO GO WALKINGイベント開催　（10時～鬼怒川ふれあい公園）
2013/ 1/27(水) メタボ予防教室『コツコツ貯筋』栃木市保健センター
2013/１０　足利市教育委員会講座
ピラティス
2013/ 1/18(金) 都賀町保健センター
2013/ 1/20(日) GO GO WALKINGイベント開催　（10時～真岡市井頭公園にて）
2013/ 12/18(火) メタボ予防教室『イスに座ったまま出来るお手軽体操』栃木市保健センター
2012/ 12/21(金)都賀町保健センター
2012/ 12/18(火)　メタボ予防教室『イスに座ったまま出来るお手軽体操』栃木市保健センター
7月13日(金)　都賀町保健センター
6月22日(金)　メタボ予防教室『イスに座ったまま出来るお手軽体操』栃木市保健センター
6月21日(木)　骨盤のゆがみ解消ストレッチ　　栃木市保健センター自主サークルサポート
6月13日(水)　都賀町保健センター
５月1８日(金)２０日(日)　LALACAFEにて「今」を「美しく」セミナー開催
活性酸素
４月11日(水)15日(日)　LALACAFEにて「今」を「美しく」セミナー開催
2012/ 4/ ４　ママトコドモvol４　掲載されてます

＜2013年度＞
2013/7/26(金)　　　夏冷え対策　　（SHINBI習慣セラピー）
2013/7/17(水)　　元気アップ教室（都賀町保健センター）
2013/7/ 3(水)　　早寝早起き朝ごはん～健康と若さを保つ生活習慣　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（家族アカデミー、足利毛野南小学校）
講座
2013/6/28(金)　　骨盤矯正ダイエット～脱!腰痛・尿漏れ　（県南市町保健師講座）
2013/6/21(金)　　『腸美人』は『超美人』　（SHINBI習慣セラピー）
2013/6/11(火)　　元気アップ教室（都賀町保健センター）
2013/5/25(土）　リラクロジーイベント開催　（10時～ララカフェにて）
骨盤矯正
　　　　　　　　　　　【カイロ・ヘッドスパ・加圧トレーニング体験】　
2013/ 5/24(金)　　幸せを呼ぶ免疫力向上術　（SHINBI習慣セラピー）
2013/5/17(金)　　元気アップ教室（都賀町保健センター）
2013/ 5/5(日)　　GO GO WALKINGイベント開催　（10時～鬼怒川ふれあい公園）
ウォーキング
2013/ 4/26(金)　　モヤモヤ疲れを解消、脳内ホルモン　（SHINBI習慣セラピー）
2013/ 4/26(金)　　リラクロジーイベント開催（オフィス）
　　　　　　　　　　　　【カイロ・ヘッドスパ・加圧トレーニング体験】　
2013/ 4/20(土)　　減る脂ー教室～親子エクササイズ　（うめばやし保育園保護者総会）
2013/ 4/8(月)　　長寿細胞を増やしやすくするお手軽体操　（栃木市農村女性講座）
2013/ 4/7(日)　　GO GO WALKINGイベント開催　（10時～井頭公園）
2013/ 1/27(水)　　　メタボ予防教室『コツコツ貯筋』栃木市保健センター
2013/ 1/18(金)　　　都賀町保健センター
2013/ 1/20(日)　　　GO GO WALKINGイベント開催　（10時～真岡市井頭公園にて）
2013/ 12/18(火)　　　メタボ予防教室『イスに座ったまま出来るお手軽体操』栃木市保健センター
2013/ 1/20(日)　　　　GO GO WALKINGイベント開催　（10時～真岡市井頭公園にて）
＜2012年度＞ウォーキング１
2012/ 12/28(金)　　　　　　　　　　　　　
2012/ 12/21(金)　　　都賀町保健センター
2012/ 12/18(火)　メタボ予防教室『イスに座ったまま出来るお手軽体操』栃木市保健センター
7月13日(金)　都賀町保健センター
6月22日(金)　メタボ予防教室『イスに座ったまま出来るお手軽体操』栃木市保健センター
6月21日(木)　骨盤のゆがみ解消ストレッチ　　栃木市保健センター自主サークルサポート
6月13日(水)　都賀町保健センター
５月1８日(金)２０日(日)　LALACAFEにて「今」を「美しく」セミナー開催
４月11日(水)15日(日)　LALACAFEにて「今」を「美しく」セミナー開催

＜2010年度＞
第2子出産育児休暇中
＜2009年度＞
◆　1/25(月)　26(火)　27(水)　特定健康診断説明会　　　｢イスを使った簡単体操」
◆　1/14(木)　　健康づくりセミナー④　「誰にでもできる簡単お手軽ストレッチ」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜都賀町保健センター＞
◆11/30(月)　12/1(火)　2(水)　　特定健康診断説明会　　運動指導担当
　　　　　　　　　　　　　　　　　｢イスを使った簡単体操」　　　　　　　　　　　＜都賀町保健センター＞
◆11/27(金)　　健康づくりセミナー③　　「誰にでもできる簡単お手軽ストレッチ」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜都賀町保健センター＞
本年度は8月より産休・育休をとらせて頂きました。

◆　7/　21(火)　23(木)　27(月) ＜都賀町保健センター＞　特定健康診断説明会　
　　　　　　　　　　　　　　　　　｢イスを使った簡単体操」
◆　7/　7(火)　8(水)　9(木)
　　　　　　　　　　特定健康診断説明会　　運動指導担当 ＜都賀町保健センター＞
　　　　　　　　　　　　　　　　　｢イスを使った簡単体操」
◆　6/29(月)　　健康づくりセミナー②　　「誰にでもできる簡単お手軽ストレッチ」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜都賀町保健センター＞
◆　5/12(火)～全10 トライ東ヤングセミナー「ピラティス」 ＜青少年活動センター＞
　　　1回　ピラティス呼吸法の習得･基礎体力つくり
　　　2回　バランストレーニングで歪みの改善
　　　3回　コアを刺激し、代謝の高い身体作り
　　　4回　美しい姿勢は背中から
　　　5回　下腹部のぽっこり感解消
　　　6回　くびれのあるウエストを目指そう
　　　7回　夏に向けて二の腕スッキリ
　　　8回　ヒップアップで足長強調
　　　9回　レッグラインを整え美脚をつくる
　　10回　身体を癒すセラピーピラティス

◆　4/30(木)　　子育て支援の会　　｢ソフトエアロビクス｣
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜簗瀬地区コミュニティーセンター＞
◆　4/23(木)　　子育て支援の会　　｢ソフトエアロビクス｣
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜簗瀬地区コミュニティーセンター＞　　

◆　4/21(火)　　健康づくりセミナー①　　「誰にでもできる簡単お手軽ストレッチ」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜都賀町保健センター＞

＜2008年度＞
◆　2　/8(日)　健康マラソン大会準備運動デモストレーション　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜栃木県体育協会＞
◆12/12(金)・2/25(水)・3/2(月)
　　　　　　　　　　特定健康診断説明会　　｢簡単ウォーキングとストレッチの実践
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜都賀町保健センター＞
◆11/20(木)　　健康づくりセミナー　　「誰にでもできる簡単お手軽ストレッチ」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜都賀町保健センター＞
◆11/16(月)　　女性と健康　　「姿勢改善コアトレーニング」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜足利市助戸公民館＞

◆　10/8(木)　　足利市スポーツ指導者養成講座　　｢トレーニング論｣
　　　　　　　　　　　コアトレーニングの実践　　＜足利教育委員会スポーツ課＞　　　　
　　　

◆10/23(木)　　子育ての集い　「ソフトエアロビクス」　
◆　9/24(水)　　　　　　〃　　　　　　　　　＜簗瀬地域まちづくり推進協議会＞
◆　7/18(金)　　健康診断説明会　　｢簡単ウォーキングとストレッチの実践｣
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜都賀町保健センター＞
◆　7/10(木)　　矢板市スポーツカレッジ　講師　　｢コアトレーニングの実践｣
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜矢板市教育委員会生涯学習課＞
◆　6/15(日)　　県民の日　県体育館無料開放dayエアロ講師
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜栃木県体育協会＞
◆　6/14(土)　　河宇地区スポーツ活動指導者講習会　講師　
　　　　　　　　　講義：身体活動すべてに役立つ深部筋(コア)強化の重要性
　　　　　　　～競技者や高齢者の運動指導から美しい姿勢維持に至るまで～
　　　　　　　　　実技：バランストレーニングやピラティスを取り入れた深部筋
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(コア)トレーニング
◆　5　/24(土)　安足地区スポーツ活動指導者講習会　講師　
　　　　　　　　　実技：バランストレーニングやピラティスを取り入れた深部筋

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(コア)トレーニングPART2
◆　5　/9(金)　　栃木県体育館　はじめてエアロビクス　＜全五回＞
◆　3　/5(水)　　足利市スポーツクラブ連合会実技講習会　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｢コアトレーニングの実践｣
◆　2　/11(月)　健康マラソン大会準備運動デモストレーション　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜栃木県体育協会＞
◆　通年　ピラティス講師　＜SHINBI＞　




＜2007年＞
◆　10/12(金)　都賀町糖尿病教室運動指導講師　　講話＆実習　｢運動習慣を身につけよう｣
◆　10/10(水)　コミュニティースポーツリーダー講習会　｢トレーニング論｣～コアトレーニングの実践
◆　10/10(水)　足利市スポーツ指導者養成講座　｢トレーニング論｣～コアトレーニングの実践
◆　9/8(金)　　　宝木地区保護者
◆　9/10(水)　都賀町総合型地域スポーツ活動あいあいクラブ　ピラティス講師　全5回
◆　7/
◆　6/23(土)　安足地区スポーツ活動指導者講習会　講師　＜下記同内容＞
◆　6/2(土)　　下都賀地区スポーツ活動指導者講習会　講師　
　　　　　講義：身体活動すべてに役立つ深部筋(コア)強化の重要性
　　　　　　　　　　　　 ～競技者や高齢者の運動指導から美しい姿勢維持に至るまで～
　　　　　実技：バランストレーニングやピラティスを取り入れた深部筋(コア)トレーニング
◆　通年　ピラティス講師　＜SHINBI＞　
◆　通年　健康体操講師　＜キャノン健康保険組合＞


＜2006年＞
◆　12/　8(水)・16(木)・18(土)・20(月)・30(木)　ピラティス講師　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜SHINBI＞　
◆　12/　11(火)・25(火)　健康体操講師　＜キャノン健康保険組合＞
◆　11/　8(水)　　PTA講習会　　ピラティス講師　＜宇都宮市緑小＞
◆　11/　8(水)・16(木)・18(土)・20(月)・30(木)　ピラティス講師
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜SHINBI＞　
◆　11/　7(火)・21(火)　健康体操講師　＜キャノン健康保険組合＞
◆　10/　7(土)　　鹿沼フォレストアリーナ　　ピラティス講師　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜上都賀教育事務所＞
◆　10/　6(土)・11(木)・24(水)・28(日)・31(水)　ピラティス講師
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜SHINBI＞　
◆　10/　3(火)・24(火)　健康体操講師　＜キャノン健康保険組合＞
◆　7　/　12(水)～8/9(水)　トライ東ピラティス講師　＜青少年勤労ｾﾝﾀｰ＞
◆　7　/　1(土)　　スポーツ体育指導講習会　　講義・実技講師　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜上都賀教育事務所＞
◆　6　/　15(木)　県民の日　県体育館無料開放dayエアロ講師　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜栃木県体育協会＞
◆　6　/　2(金)～30(金)　栃木県体育館エアロ講師　＜栃木県体育協会＞
◆　6　/　3(土)・8(木)・11(日)・21(水)・22(木)・28(水)　ピラティス講師　＜SHINBI＞　
◆　5　/　12(金)～26(金)　栃木県体育館エアロ講師　＜栃木県体育協会＞
◆　5　/　6(土)・11(木)・24(水)・28(日)・31(水)　ピラティス講師
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜SHINBI＞　
◆　5　/　10(木)・24(木)　健康体操講師　＜キャノン健康保険組合＞
◆　4　/　21(金)・28(金)　栃木県体育館エアロ講師　＜栃木県体育協会＞　
◆　4　/　8(土)・13(木)・22(土)・26(水)　ピラティス講師　＜SHINBI＞　
◆　4　/　6(木)・20(木)　健康体操講師　＜キャノン健康保険組合＞
◆　4　/　1(土)・　株式会社MSM　ピラティス講師　＜SHINBI＞
◆　3　/　8(木)・22(木)　健康体操講師　＜キャノン健康保険組合＞
◆　3　/　7(火)・18(土)・27(月)　ピラティス講師　＜SHINBI＞　
◆　3　/　1(水)・　7(火)　Clubクルールピラティス講師　＜SHINBI＞　
◆　2　/　9(木)・23(木)　健康体操講師　＜キャノン健康保険組合＞
◆　2　/13(月)・18(土)・28(火)　ピラティス講師　＜SHINBI＞　
◆　2　/12(日)　健康マラソン大会準備運動デモストレーション　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜栃木県体育協会＞
◆　2　/　8(水)　商工会議所健康体操講
◆　1　/28(土)　ピラティス講師　＜SHINBI＞　
◆　1　/26(木)　健康体操講師　＜キャノン健康保険組合＞
◆　1　/22(日)　スポーツ医・科学研修会ピラティス講師　＜栃木県体育協会＞　

◆　1　/18(水)　ピラティス講師　＜シンビウォーク＞　
◆　1　/14(土)　ピラティス講師　＜シンビウォーク＞　
◆　1　/12(木)　健康体操講師　＜キャノン健康保険組合＞
◆　1　/　5(木)　ピラティス講師　＜シンビウォーク＞　
◆　12/22(木)　健康体操講師　＜キャノン健康保険組合＞　
◆　12/14(水)　ピラティス講師　＜シンビウォーク＞　
◆　12/10(土)　ピラティス講師　＜シンビウォーク＞　
◆　12/08(木)　健康体操講師　＜キャノン健康保険組合＞　
◆　11/24(木)　健康体操講師　＜キャノン健康保険組合＞　
◆　11/21(月)　ピラティス講師＜シンビウォーク＞　
◆　11/20(日)　宇都宮マラソン大会準備運動デモストレーション　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜宇都宮文化体育振興会＞


◆　11/14(月)　ピラティス講師＜シンビウォーク＞　
◆　11/10(木)　健康体操講師＜キャノン健康保険組合＞
◆　10/30(日)　栃木県ロータリークラブ親善野球大会準備運
◆　10/27(木)　健康体操講師　＜キャノン健康保険組合＞
◆　10/25(火)　ライフプランセミナー体操講師　＜栃木県職員互助会＞
◆　10/17(月)　ピラティス講師　＜シンビウォーク＞
◆　10/　7(金)　ウォーキングエアロビクス講師(全8回)　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜栃木県体育協会＞
◆　10/　6(木)　健康体操講師　＜キャノン健康保険組合＞
◆　10/　4(火)　ライフプランセミナー体操講師　＜栃木県職員互助会＞　

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