栃木県宇都宮市 クリマフィットネス 加圧トレーニング・ピラティス・
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    ファンクショナルローラーピラティス

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FLOW TRAININGフロートレーニング

身体と共に脳内へもアプローチしたエクササイズ。オールアウトまでパワー発揮する運動というよりは、身体各部位を連動させながら流れるように動くことによって、毛細血管までの血液循環を促し、関節の可動域を上げ、しなやかな筋肉へと導きます。そしてフローな動作は『心地よさ』を感じ、脳内活性ホルモンの分泌を高められます。

器具などは使わず自重力でのトレーニングでありながらより効果を出すために、プログラム中『マインドフルネス』を用い、『ただ目の前のことに(気づく)(手放す)(集中する)状態』を保ちながらトレーニングを進めます。

運動初心者の方への軽快なトレーニングから上級者の方のコアトレーニングまで幅広く効果を発揮できるプログラムです。

情報過多でストレス社会ともいわれる現代において、もっとも重要な『身体の健康と心の健康』を同時に保つことのできるのが『フロートレーニング』です。

フロートレーニング イメージ

料金表

入会金
フロートレーニング(1on1) 60分5,000円(税込)
フロートレーニング(ペア) 90分8,000円(税込)
体組成測定・ポールストレッチ・筋膜ストレッチ 無料オプション
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KAATSU TRAINING加圧トレーニング

加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭が50年以上にわたり研究を重ね生み出されたメソッドで、科学的なプログラムに基づいた、世界初の画期的なプログラムです。

二の腕の付け根と脚の付け根を適度に血流抑制することで、体への負担を少なく低負荷でありながら、体質体型改善効果の高いトレーニングです。

特に、期待できる大きな効果は4つあります。

  1. 成長ホルモン(筋力増強・脂肪燃焼・美肌育毛・老化防止・長寿効果が期待できる)が、
    通常トレーニングの100倍~290倍もの分泌量があり、新陳代謝を活発にする
  2. 血管の収縮拡張機能が高まり、血行が良くなる
  3. 血管内皮細胞が柔らかくなり、弾力性のある血管に蘇る
  4. 速筋と遅筋が同時に鍛えられる

クリマフィットネスでは、20代~80歳代まで幅広い方が『加圧トレーニング』の効果を実感され、旅行や登山・趣味を楽しまれています。

加圧トレーニングについて、もっと詳しく知りたい方へ

詳細は、加圧トレーニング本部の公式ホームページをご覧ください。

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料金表

入会金
加圧トレーニング(1on1) 60分5,000円(税込)
体組成測定・ポールストレッチ・筋膜ストレッチ 無料オプション

※加圧トレーニングはマンツーマンのプログラムのみになります。

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PILATESファンクショナルローラーピラティス

ファンクショナルローラーピラティス®(Functional roller pilates 以下 FRP)は理学療法士の臨床と、ピラティス実践者としての身体感覚から生まれた解剖学・運動学の理にかなった日本発のピラティスメソッドです。 フォームローラーを用いて、ヒト本来の機能的(Functional)な動きを引き出します。

不安定な形状を利用することでコア・インナーマッスルを実感しながら機能的な動きを引き出します。 フォームローラーの上に寝る・座る・立つ・歩く、持ち上げる・振る、といった様々な使い方をすることで、サポートや負荷・抵抗として利用します。 マットエクササイズとしてのピラティスでは少しインナーコントロールが難しい種目も、FRPでは動きの方向やターゲットとする筋が明確になるため、正確にエクササイズを行うことができます。

ファンクショナルローラーピラティス®について、もっと詳しく知りたい方へ

詳細は、ファンクショナルローラーピラティス®の公式ホームページをご覧ください。

ピラティス イメージ

料金表

入会金
ファンクショナルローラーピラティスレーニング(1on1) 60分5,000円(税込)
ファンクショナルローラーピラティストレーニング(ペア) 90分8,000円(税込)
体組成測定・筋膜ストレッチ 無料オプション