栃木県宇都宮市 クリマフィットネス 加圧トレーニング・ピラティス・
カウンセリング・パーソナルトレーニング・オンラインレッスン

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INSTRUCTOR講師について

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並木 裕子
Yuko.Namiki

栃木県初の女性加圧トレーニングインストラクター。
大学時代に所属した、基礎体力研究所での経験に基づく科学的な処方と、メンタルトレーナーとしての言葉がけを活かし、多くの方へ運動の大切さを丁寧にお伝えしています。
現在は、栃木県スポーツ推進評議委員を務め、県内の健康運動状況を踏まえながら講座をご提案いたします。
20年以上の運動指導歴で習得した数多くの資格により、赤ちゃんから高齢者まで全ての方々へ向けた講座を開催。
また、企業内研修や教育機関、保健センター・公共施設講座での座学講習や実技講習など、様々なご要望に対応し、『いつまでも元気で自立した、幸せな生活を送るには、今からの心がけと運動次第』ということを広めています。

経歴

  • 栃木県立宇都宮中央女子高等学校 家政科卒
  • 日本女子体育大学 基礎体力研究所 卒
  • ビッグツリースポーツクラブ勤務
  • 2005年4月 ボディープロデュースクリマ設立
  • 2020年4月 クリマフィットネスへ名称変更

資格

  • 中学・高等学校教諭1種免許(保健体育)
  • 全国家庭科検定1級(食物・被服)
  • AFAA認定エアロビクス・アクアビクス国際ライセンス取得
  • CPR心肺蘇生ライセンス取得
  • 体質改善プログラムトレーナーライセンス取得
  • ボスバランストレーナーライセンス
  • ボディシェイプボクシングインストラクターライセンス
  • 腰痛・膝痛(XO脚)改善指導員ライセンス
  • PFAピラティスアライアンス取得
  • 訪問介護員2級
  • RTAベビーマッサージインストラクターライセンス取得
  • 加圧トレーニング公認インストラクターライセンス
  • ファンクショナルローラーピラティスライセンス
  • 身長発育指導士
  • スポーツリズムトレーニング ディフューザー
  • スポーツメンタルトレーナーライセンス
  • マインドフルネススペシャリスト

LESSON外部レッスン

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WORKS過去の実績

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オンラインフェス『うちわdeダンス』
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子育てサロンなかよし
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オンラインレッスンスタート
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外部講座風景
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壬生町ジャンプアップ教室
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吹上地区いきいき教室
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レディオベリー
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何歳からでも体は進化する
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42.195㎞リレーマラソン
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栃木市健康保健センター
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イキイキ学級 (栃木市吹上地区)
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身長発育(背伸び)セミナー (ララカフェ)
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体と心を整えるマインドフルネス講座 (子育てサークル)
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認知症予防~脳活講座・運動編~ (栃木市皆川地区)
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何歳からでもからだは進化する (足利教育委員会)
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栃木県生涯スポーツ指導者講習会 (栃木県教育委員会)
        ~今より高みを目指せる深部筋トレーニング~プラスワントレーニングで進化する
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子育てしながらお手軽体操(バンビーニとよさと なかよしひろば)
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美姿勢エクササイズに挑戦!全5回! (栃木市国府公民館)
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知って納得!体スッキリ運動教室(栃木市・都賀町・西方町)
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栃木県保育協議会 (輝く日々の為のボディメンテナンス)
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栃木健康福祉協会(けんこう美人講座)
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宇都宮市保健センター(親子で歯っピーフェスティバル・親子でハッピーダンス)
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宝木地域コミュニティーセンター健康講座 (長寿細胞を増やす運動のススメ)
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大田原市健康づくり講座(輝く女性のためのボディメンテナンス)
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LALACAFEにて「今」を「美しく」セミナー開催
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夏冷え対策  (SHINBI習慣セラピー)
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早寝早起き朝ごはん~健康と若さを保つ生活習慣 (家族アカデミー、足利毛野南小学校)
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骨盤矯正ダイエット~脱!腰痛・尿漏れ (県南市町保健師講座)
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『腸美人』は『超美人』 (SHINBI習慣セラピー)
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リラクロジーイベント開催 (10時~ララカフェにて)【カイロ・ヘッドスパ・加圧トレーニング体験】 
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幸せを呼ぶ免疫力向上術 (SHINBI習慣セラピー)
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元気アップ教室(都賀町保健センター)
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モヤモヤ疲れを解消、脳内ホルモン (SHINBI習慣セラピー)
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減る脂ー教室~親子エクササイズ (うめばやし保育園保護者総会)
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長寿細胞を増やしやすくするお手軽体操 (栃木市農村女性講座)
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メタボ予防教室『コツコツ貯筋』(栃木市保健センター)
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メタボ予防教室『イスに座ったまま出来るお手軽体操』(栃木市保健センター)
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GO GO WALKINGイベント開催 (10時~真岡市井頭公園にて)
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メタボ予防教室『イスに座ったまま出来るお手軽体操』(栃木市保健センター)
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骨盤のゆがみ解消ストレッチ  (栃木市保健センター自主サークルサポート)
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LALACAFEにて「今」を「美しく」セミナー開催
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特定健康診断説明会  運動指導担当 「イスを使った簡単体操」(都賀町保健センター)
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トライ東ヤングセミナー「ピラティス」 (青少年活動センター)
   1回 ピラティス呼吸法の習得・基礎体力つくり
   2回 バランストレーニングで歪みの改善
   3回 コアを刺激し、代謝の高い身体作り
   4回 美しい姿勢は背中から
   5回 下腹部のぽっこり感解消
   6回 くびれのあるウエストを目指そう
   7回 夏に向けて二の腕スッキリ
   8回 ヒップアップで足長強調
   9回 レッグラインを整え美脚をつくる
  10回 身体を癒すセラピーピラティス
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特定健康診断説明会  「簡単ウォーキングとストレッチの実践(都賀町保健センター)
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健康づくりセミナー「誰にでもできる簡単お手軽ストレッチ」(都賀町保健センター)
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女性と健康  「姿勢改善コアトレーニング」(足利市助戸公民館)
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足利市スポーツ指導者養成講座  「トレーニング論」
           コアトレーニングの実践  (足利教育委員会スポーツ課)
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子育ての集い 「ソフトエアロビクス」 (簗瀬地域まちづくり推進協議会)
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健康診断説明会  「簡単ウォーキングとストレッチの実践」(都賀町保健センター)
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矢板市スポーツカレッジ 講師「コアトレーニングの実践」(矢板市教育委員会生涯学習課)
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河宇地区スポーツ活動指導者講習会 講師 
         講義:身体活動すべてに役立つ深部筋(コア)強化の重要性
       ~競技者や高齢者の運動指導から美しい姿勢維持に至るまで~
    実技:バランストレーニングやピラティスを取り入れた深部筋コアトレーニング
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安足地区スポーツ活動指導者講習会 講師 
         実技:バランストレーニングやピラティスを取り入れた深部筋
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足利市スポーツクラブ連合会実技講習会 「コアトレーニングの実践」
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健康マラソン大会準備運動デモストレーション  (栃木県体育協会)
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都賀町糖尿病教室運動指導講師  講話&実習 「運動習慣を身につけよう」
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コミュニティースポーツリーダー講習会 「トレーニング論」~コアトレーニングの実践
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都賀町総合型地域スポーツ活動あいあいクラブ ピラティス講師 全5回
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安足地区スポーツ活動指導者講習会 講師 <下記同内容>
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下都賀地区スポーツ活動指導者講習会 講師
     講義:身体活動すべてに役立つ深部筋(コア)強化の重要性
             ~競技者や高齢者の運動指導から美しい姿勢維持に至るまで~
     実技:バランストレーニングやピラティスを取り入れた深部筋(コア)トレーニング
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PTA講習会  親子ピラティス講師 (宇都宮市緑小>
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鹿沼フォレストアリーナ  ピラティス講師 (上都賀教育事務所)
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トライ東ピラティス講師 (青少年勤労センター>
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スポーツ体育指導講習会  講義・実技講師 (上都賀教育事務所)
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県民の日 県体育館無料開放dayエアロ講師 (栃木県体育協会)
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栃木県体育館エアロ講師 (栃木県体育協会> 
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Clubクルールピラティス講師 (SHINBI> 
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健康マラソン大会準備運動デモストレーション (栃木県体育協会)
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商工会議所健康体操講座
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スポーツ医・科学研修会ピラティス講師 (栃木県体育協会)
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宇都宮マラソン大会準備運動デモストレーション (宇都宮文化体育振興会)
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栃木県ロータリークラブ親善野球大会準備運動
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ウォーキングエアロビクス講師(全8回)  (栃木県体育協会)
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健康体操講師 (キャノン健康保険組合)
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ライフプランセミナー体操講師 (栃木県職員互助会) 

【2006年より講師活動開始】