下都賀地区スポーツ活動指導者講習会 講義:身体活動すべてに役立つ深部筋(コア)強化の重要性 ~競技者や高齢者の運動指導から美しい姿勢維持に至るまで~ 実技:バランストレーニングやピラティスを取り入れた深部筋(コア)トレーニング