２人に一人ががん罹患してしまう現状ですが、がんは『不治の病』から『共存』する時代です。 そして、がんとわかったら安静にするよりも運動をして、治療に耐え得る体を作っておくことが、治療効果を高め再発防止効果の一助にもなるので… 続きを読む 栃木市食生活改善推進委員『今からはじめるがん予防』☝タップ

今回は栃木市の中の、岩船地区での講座でした。緑に囲まれた自然豊かな地域で、近くにはフォレストアドベンチャーという迫力あるアスレチック施設があったり、また、岩船山クリフステージという戦隊ものの爆破シーンの撮影も行っている会… 続きを読む 岩船地区講座『今から始めるがん予防運動』

宇都宮共和大学　子ども生活学部の学生さん団体が主催した「親子フィットネス」を担当させていただきました。 赤ちゃんから小学生まで幅広い年齢層でしたので、レクリエーションから入り、親子体操、足育の足ケアなど、ご自宅でも続けら… 続きを読む 親子フィットネス(宇都宮共和大学）

校長先生をはじめ各先生方、事務教諭の皆さん向けに、「運動で育む豊かな脳」というテーマでピラティスとマインドフルネス講座を担当させていただきました。 デジタル社会の今、脳疲労の蓄積が心と体の不調を招きます。その脳疲労を改善… 続きを読む 公立学校共済組合講座（栃木県）

伸びをする動作も、つま先の向きによって骨盤周りへの筋肉の使われ方が違ってきます。腰回りや背中、脇の下、二の腕など、丁寧に言葉掛けを行う事で、深部筋まで刺激することができるのです。 言葉がけがとても大切になります(^^)/