子育てしやすい環境づくりや少子化対策の取り組みの、事例発表プレゼンを栃木県庁にて行いました。 地域コーディネーターやPTA役員として、たくさんの方と関わる中で、少子化からくる社会バランスの崩れ、何より、これからの若者や子… 続きを読む 栃木県庁事例発表「いのちのバトンプロジェクト」☝タップ
投稿者: Clima
栃木市食生活改善推進委員『今からはじめるがん予防』☝タップ
2人に一人ががん罹患してしまう現状ですが、がんは『不治の病』から『共存』する時代です。 そして、がんとわかったら安静にするよりも運動をして、治療に耐え得る体を作っておくことが、治療効果を高め再発防止効果の一助にもなるので… 続きを読む 栃木市食生活改善推進委員『今からはじめるがん予防』☝タップ
市貝中学校講座『デジタルで疲れた脳を和らげる』☝タップ
中学校からのコメントに、この講座をしっかり伝える意義を感じました。 デジタルと共存していく私達は、自分でケアしていかないと、豊かな社会は作られないと感じています。 ■脳のダメージは、前頭葉の機能低下を招きます。。。(下記… 続きを読む 市貝中学校講座『デジタルで疲れた脳を和らげる』☝タップ
地域で輝く福祉のチカラ大賞特別賞受賞☝タップ
大変名誉な賞を頂きました 【宇短附高校生からのメッセージ1例】 ●誰もが通る道だから気にしないで大丈夫だよ!今しか楽しめない事が沢山あるから、何事にも全力で頑張ろうね‼ ●困ったことや分からないことを一人で… 続きを読む 地域で輝く福祉のチカラ大賞特別賞受賞☝タップ
森永製菓(腰痛予防緩和講座)☝タップ
森永製菓小山工場さまでは、工場作業での慢性腰痛の悩みが多いということで、定期的に健康講座を開催されています。 ご担当者の方も社員皆さんの身体を思いやるお気持ちの高い、素敵な方でした。 そして、参加者の皆さん同士の気さくな… 続きを読む 森永製菓(腰痛予防緩和講座)☝タップ
岩船地区講座『今から始めるがん予防運動』
今回は栃木市の中の、岩船地区での講座でした。緑に囲まれた自然豊かな地域で、近くにはフォレストアドベンチャーという迫力あるアスレチック施設があったり、また、岩船山クリフステージという戦隊ものの爆破シーンの撮影も行っている会… 続きを読む 岩船地区講座『今から始めるがん予防運動』
親学講座『デジタル社会を生きる心と体の健康法』(宇都宮市立宝木中学校)☝タップ
デジタル後進国となってしまった日本は、我々や若者も使いこなさなくてはならない時代です。反面、心や脳への疲労感からくる体の不調などは社会問題となっています。 脳科学者からすると、スマホによる子供たちの脳の衰えは『ぞっとする… 続きを読む 親学講座『デジタル社会を生きる心と体の健康法』(宇都宮市立宝木中学校)☝タップ
親子フィットネス(宇都宮共和大学)
宇都宮共和大学 子ども生活学部の学生さん団体が主催した「親子フィットネス」を担当させていただきました。 赤ちゃんから小学生まで幅広い年齢層でしたので、レクリエーションから入り、親子体操、足育の足ケアなど、ご自宅でも続けら… 続きを読む 親子フィットネス(宇都宮共和大学)
公立学校共済組合講座(栃木県)
校長先生をはじめ各先生方、事務教諭の皆さん向けに、「運動で育む豊かな脳」というテーマでピラティスとマインドフルネス講座を担当させていただきました。 デジタル社会の今、脳疲労の蓄積が心と体の不調を招きます。その脳疲労を改善… 続きを読む 公立学校共済組合講座(栃木県)
子育てサロンとよさとなかよし広場
ママのリフッレシュは、家族の笑顔を増やし、親子の健康づくりは子供の未来を豊かにします♪ バンビーニとよさとに併設される、とよさとなかよし広場では、様々な講座を企画してくれており、親子の運動指導も、かれこれ10年近く続けさ… 続きを読む 子育てサロンとよさとなかよし広場
ブレックスアリーナエアロビクス
6月の1か月間、ブレックスアリーナにてエアロビクスのリードを担当しました。 幅広い年齢層の方が、笑顔でチャレンジしてくれました。 自分の健康は自分でしか守れませんので、意識を持ってくださる方がもっと増えると嬉しいな♪ 脳… 続きを読む ブレックスアリーナエアロビクス
☞生涯スポーツフェスティバル(ブレックスアリーナ)
宇都宮市スポーツ振興財団からご依頼いただき『腰痛・膝痛改善ボディメンテナンス』担当しました。 50名近い方が参加してくれて、マスクも任意になったので、直接笑顔が見られてとっても嬉しかったです。 私のレッスンは見本こそ壇上… 続きを読む ☞生涯スポーツフェスティバル(ブレックスアリーナ)
☞スタートアップピッチ(生きる悦びのエクササイズ)
一般社団法人設立へ向けての第一歩。昨今の社会課題として、心身の不安定さ不調からくる、鬱・離職・不登校・育児負担感・少子化などあります。 情報や物が豊かになる反面、脳へのストレスも多く、心身のバランスが崩れる悪循環…。 こ… 続きを読む ☞スタートアップピッチ(生きる悦びのエクササイズ)
☞夢いっぱい職業体験教室(スポーツインストラクター)
宇都宮市の小学校にて、スポーツインストラクターのお仕事について、講話と体験会をしました。少人数の5グループが興味を持って聞いてくれました。 私は小学生の頃吹奏楽部で、中学校はバレーボール入部しましたが、レギュラーにはなれ… 続きを読む ☞夢いっぱい職業体験教室(スポーツインストラクター)
チェアエクササイズ(栃木市)
懐かしい曲に合わせてプログラミングしています。この時の皆さんの若々しい笑顔が大好きです。 曲と共にお一人お一人に、思い出があるんだろうな~。私は、この日の皆さんの雰囲気が思い出になるんだろうな。と感じています。 レッスン… 続きを読む チェアエクササイズ(栃木市)
宇都宮市小学校エイサー指導
宇都宮市立西が岡小学校で活動している、創作エイサーチームです。 7年前に私が指導者として立ち上げました。 私自身が沖縄へ縁があり、そこでエイサーに出会い、音楽と奏でるパーランクーの鼓音の力強さ、そして、手持ちパーランクー… 続きを読む 宇都宮市小学校エイサー指導
栃木のいちごPR(しのざき農園)
実家は45年続くいちご農家です。今回ニュービジネス協議会の全国大会にてPR活動。いちごって素晴らしい栄養素があるのですよ。ぜひ栃木のいちご、お召し上がりください♪ これらの健康効果を得るためには、毎日の食生活にいちごを取… 続きを読む 栃木のいちごPR(しのざき農園)
レディオベリー出演(とちぎニュービジネス協議会)
がん専門運動指導士の活動についてお話しさせていただきました。 今はがんの治療も、罹患者の筋量や体力によって治療方針が決まるようになっていますし、がん治療とリハビリを終えても、例えば乳がん手術後の胸の突っ張りや、その他でも… 続きを読む レディオベリー出演(とちぎニュービジネス協議会)
栃木市イキイキ健康講座(貯筋運動)
伸びをする動作も、つま先の向きによって骨盤周りへの筋肉の使われ方が違ってきます。腰回りや背中、脇の下、二の腕など、丁寧に言葉掛けを行う事で、深部筋まで刺激することができるのです。 言葉がけがとても大切になります(^^)/
がん専門運動指導士取得(栃木県第1号)
昨年末に『がん専門運動指導士』資格を取得し、身近な方のサポートから始めてます。(栃木県第1号との事で、指導力も周知力も頑張ります!) きっかけは、2020年に白血病で旅立った義妹。保育園児の子供達と夫(私の弟)と隔離され… 続きを読む がん専門運動指導士取得(栃木県第1号)
温活エクササイズ(吹上)
寒い冬も、自宅に籠ってしまっては身体活動が減少し悪影響を及ぼしてしまいます。今回はたくさんの方が足を運んでくださって、穏やかな温かさのあるレッスンでした。 さて、運動で温活するとは、身体を動かすことによって体温を上げ、血… 続きを読む 温活エクササイズ(吹上)
ミナテラスとちぎオープニングイベント担当
地域の皆さんを照らす『ミナテラスとちぎ』が、10/1インターパークにオープンします。私もオープニングイベントを担当させていただくことになりました。 ぬくもりのある施設で、とっても楽しみです。
クルール・プロジェオンラインフェス親子運動講座『うちわdeダンス』担当
ク・クールプロジェさんで行われている「オンライン 金曜フェス」の1枠を担当しました。 オンラインレッスンも定着してきて、わたしもとても楽しく行えています。
子育てサロンなかよし(ハグするダンス)
未就学時の憩いの場として、宇都宮市に数か所ある子育てサロン『なかよし』さんで、親子体操講座を担当しました。 この時期しかできない、抱っこしてのダンス♪ ママも赤ちゃんもニコニコです。子育ては親子の笑顔あれば、全てOKって… 続きを読む 子育てサロンなかよし(ハグするダンス)
過去の講座風景掲載☝タップ
講座の一部を写真で紹介しています <他写真>と記載されている投稿は、クリックすると数枚写真が出てきます
壬生町ジャンプアップ教室
<他写真>『コツコツ貯筋運動』 腰痛の方が多く、腰回り体幹の安定を高める運動をしました。 腰痛があっても、負担のない方法でトレーニングすることが大切です。
吹上地区いきいき教室
<他写真>転倒予防のバランストレーニングを実施 人の『体力を示す4要素(持久力・筋力・柔軟性・平衡性)』の中で、最も衰えやすいのが『平衡性』なのです。
レディオベリー
テーマは『メンタルトレーニングについて。』言葉のかけかた一つで、プレーが変わる。特にジュニアの指導者は、その子の将来にも大きな影響力を持っていることを知ってほしいです。 曲は『B’z 兵走る』力が沸く曲です。
何歳からでも体は進化する
『足利市教育委員会』講座。 運動の最後は、リラクゼーションとマインドフルネスで脳内も開放。
42.195㎞リレーマラソン
<他写真>準備体操のデモストレーターを担当。選曲は『We Will Rock You』‼ 最大10人迄のチームで42.195㎞を4時間21分95秒以内に完走目指す大会。私自身も仲間と3チームエントリー… 続きを読む 42.195㎞リレーマラソン
栃木市健康保健センター
食生活推進リーダー講習会。 健康維持に必要なものは①運動②食事③禁煙 なのです
宮ラジ出演
<他写真>宇都宮のコミュニティラジオ『宮ラジ』へ出演させていただきました。運動の脳内活性効果などを熱く語りました。
糖尿病教室
講話と実習 「べ時ファーストと運動習慣を身につけよう」 糖尿病は日本人に多い病気の一つなので、しっかり知識を深めて予防や改善対策をしていきましょう。
栃木市食生活推進委員講座
<他写真>栃木市大平健康センターゆうゆうプラザにて、『食生活推進委員講座』運動編を担当しました。
皆川地区認知症予防『脳活講座』
栃木市皆川地区。脳活教室の運動講座編を担当。 3か月間のプログラム。 日記をつけたり、軽登山をしたりと工夫された内容になっています。
壬生町子育てサロンポケット
ママのボディメンテナンス
生涯スポーツ指導者講習会
<他写真>栃木県教育委員会主催講座を担当 『今より高みを目指せる、深部筋トレーニング』 ~プラスワントレーニングで進化する~
北日本ガス THEガス展
<他写真>北日本ガス主催【THE ガス展】 U字工事さんのステージ前座として、親子ダンスを担当しました。
リラクロジーイベント
<他写真>「リラクロジー」リラクゼーションとロジーを組み合わせた造語カイロプラクティック、ヘッドスパ、フェイシャル、まつエク、加圧トレーニングが体験できます。
宇都宮中央女子高等学校 支部会講座
<他写真>母校である宇都宮中女子高等学校 銀杏並木がThe青春という感じです。 地区支部会で運動講座を担当 陸上部の合宿で何度も泊まった澄心寮。卒業以来で懐かしかった。
大田原市女性セミナー
【輝く女性のためのボディメンテナンス】 <他写真>私の講座は、必ず30分座学で運動の大切さを知って頂いてから、実技に入ります。その分皆さんの意識が高くなり運動継続につながっていただけていると実感しています。
宇都宮市歯科医師会 親子で歯っぴーダンス
<他写真>身体を動かすと自然と笑顔いっぱいになりますね。 そしてみんなの白い歯がまぶしいです♪
宇都宮市子育て広場なかよし
【子育てしながらシェイプアップ】 お子さんを抱っこしながら負荷にしちゃいます。 スキンシップ&シェイプアップ
宇都宮市保健センター
<他写真>宇都宮市の【女性の健康週間イベント】にて、『女性のためのご褒美エクササイズ』を担当させていただきました。 宇都宮市保健センター(ララスクエア宇都宮9階)では、様々な講座が開催されています。
小学校親子講座
<他写真>宇都宮市内の小学校『親子ダンス』講座を担当しました。 3年生の親子、総勢150名。 一体感があって爽快でした。
スマイル駅伝(森林公園)
<他写真>スマイル駅伝のウォーミングアップを担当しました。 幼児や大人(ランニング初心者)でも気軽に参加できる駅伝は、運動推進に有難いイベントです。
宝木地区センター
コツコツ貯筋運動と脳内リフレッシュ 70歳代の方々の意識が高くて素晴らしいです。 宝木地区は運動実施率が高い地域です。
大田原市健康づくりリーダー講習会
『健康は自分へ贈ることのできる最高のプレゼント』これは大田原市のスローガンです。素敵~♪
親子で歯っぴーダンス
<他写真>宇都宮市歯科医師会のイベント。宇都宮市保健センターにて。 皆さん歯ぴー(ハッピー)な笑顔で楽しんでくれました。
親子ダンス(クリマクラブ)
<他写真>習い事を見守る時間を有効に。 ママも一緒に踊って、体力と楽しさを身につけましょう。
壬生町子育て支援講座
【骨盤調整ダイエット~脱!腰痛・尿漏れ】 産後、私も経験したことをお伝えしつつエクササイズ。
リラクロジーイベント
「リラクロジー」リラクゼーションとロジーを組み合わせた造語。 カイロプラクティック、ヘッドスパ、フェイシャル、まつエク、加圧トレーニングが体験できます。
アクティブ10運動のススメ
<他写真>足利市教育委員会厚生事業部講座 『アクティブ10運動のススメ』 1日10分の積極的な身体活動が健康寿命を延ばすします。
足利毛野小学校「家族アカデミー」
早寝早起き朝ごはん~健康と若さを保つ生活習慣~
GOGOウォーキング&ゆるゆる祭り
ウォーキングや軽運動と音楽のコラボのお祭りになりました。 鬼怒川ふれあい公園。
うめばやし保育園
減る脂ー教室 親子エクササイズ 保育園ママは仕事に育児に忙しくなるけど、健康のためにも、そしてストレス緩和の為にも、是非運動をしましょうね。
リラクロジー
【リラクロジー】リラクゼーションとロジーの造語 カイロプラクティックとヘッドスパと加圧トレーニングのコラボイベント開催
GOGOウォーキング
栃木県真岡市井頭公園内で開催。 見事な紅葉でした。池の周りを景色を見ながら1周歩きました。 次回はGWです。
足利教育委員会講座
ピラティス体験会。この1時間で体の使い方が改善され、きれいなフォームが維持できています。
「今」を「美しく」セミナー
気軽に健康講座へご参加いただけるように、自然派食品のカフェ「ララカフェ」にてセミナー開催。
つがまち五長寿訓
とってもわかりやすいご長寿訓ですので、他方講座でも『都賀町の五長寿訓』として紹介させてもらっています。 運動は今回は外を歩くパワーウォーキングを実施。
トライ東ヤングセミナー
トライ東ヤングセミナー「ピラティス」 (青少年活動センター) 1回 ピラティス呼吸法の習得・基礎体力つくり 2回 バランストレーニングで歪みの改善 3回 コアを刺激し、代謝の高い身体作り 4回 美しい姿勢… 続きを読む トライ東ヤングセミナー
女性と健康
足利市助戸公民館 「姿勢改善コアトレーニング」
足利市コミュニティースポーツリーダー講習会
ビッグツリースポーツクラブラグザイベント
エアロビクスデモストレーター 大塚製薬パートナーインストラクター
足利市スポーツ指導者養成講座
<他写真>講義:身体活動すべてに役立つ深部筋(コア)強化の重要性 ~競技者や高齢者の運動指導から美しい姿勢維持に至るまで~ 実技:バランストレーニングやピラティスを取り入れた深部筋(… 続きを読む 足利市スポーツ指導者養成講座
下都賀地区スポーツ活動指導者講習会
講義:身体活動すべてに役立つ深部筋(コア)強化の重要性 ~競技者や高齢者の運動指導から美しい姿勢維持に至るまで~ 実技:バランストレーニングやピラティスを取り入れた深部筋(コア)トレーニング
スポーツ医・科学研修会講師
<他写真>講義の時はプロジェクターを使って、深部筋について知識を深めてもらいます。大学時代の論文発表が活かせてうれしいです。 座学でも多少体を使い、指導者の言葉がけで筋肉の動きが違ってくることを体験してもらいます。
安足地区スポーツ指導者講習会
膝痛解消のためのトレーニング、バンダナを足の指でたぐり寄せる運動を紹介。
宇都宮マラソン大会
宇都宮マラソン大会の準備体操デモストレーターを務めます。 10分間でいかに効率よく進め、記録の向上に繋がるかをしっかり考えてますよ。 高校大学と陸上部長距離所属、全国大会出場の経験を活かします。
栃木市職員健康セミナー
【座ってできる楽笑エクササイズ】 職務の合間にもトライできます。