![](https://bp-clima.com/topics/wp-content/uploads/2023/05/4864264509664813768.3f60056de260b53150e52f39a7023166.23032507-1024x768.jpg)
![](https://bp-clima.com/topics/wp-content/uploads/2023/05/4864264509664813768.12ad9a107bf1bc701bf5206e0000732b.23032507-1024x768.jpg)
![](https://bp-clima.com/topics/wp-content/uploads/2023/05/4864264509664813768.1fc78da65710f614d1a6ab4ca3bdc68e.23032507-1024x768.jpg)
![](https://bp-clima.com/topics/wp-content/uploads/2023/05/4864264509664813768.ce3b1baee7f56b270a82e4d3c5bd5ed0.23032507-1-1024x768.jpg)
![](https://bp-clima.com/topics/wp-content/uploads/2023/05/4864264509664813768.8e461f3a88a166b3611258b29686b64c.23032507-1024x768.jpg)
![](https://bp-clima.com/topics/wp-content/uploads/2023/05/img_2445-1.jpg)
![](https://bp-clima.com/topics/wp-content/uploads/2023/05/4864264509664813768.d1b1c9afe52ee4f0a5605648edd5a7b1.23032507-768x1024.jpg)
![](https://bp-clima.com/topics/wp-content/uploads/2023/05/4864264509664813768.6c37091607ec725a6d10231528b581c2.23032507-1024x768.jpg)
![](https://bp-clima.com/topics/wp-content/uploads/2023/05/4864264509664813768.0ee43e87688568606b414f0e3756d4fb.23032507-1024x768.jpg)
![](https://bp-clima.com/topics/wp-content/uploads/2023/05/4864264509664813768.b48554f982bbacc4b3701a8d3eb512d5.23032507-1024x768.jpg)
宇都宮市スポーツ振興財団からご依頼いただき『腰痛・膝痛改善ボディメンテナンス』担当しました。
50名近い方が参加してくれて、マスクも任意になったので、直接笑顔が見られてとっても嬉しかったです。
私のレッスンは見本こそ壇上で見せますが、あとは必ずお一人お一人回ってお声がけしてレッスンします。フォームや筋肉の使い方は、頭で考え感じてもらって動く方が、筋肉の動員は高いからです。体の痛みや関節の可動域も人それぞれですので、見本通りでない方が良いこともあります。
自宅でも続けてもらえるよう資料配布したので、皆さん頑張ってくれていますかね(^^)/