\\とちぎ健康の森　無料イベント　森フェス講座担当しました//

★★めっちゃ動いた先の笑顔★★

今回のHIITトレーニングは70代のシニア参加者も多かった。

以前話を伺った開発者田畑泉先生が設定した、シニアも取組める2つの強度設定をしたので、無理なく自分のペースでチャレンジしてくれました。

皆さん『久々に息切れするほど動いたわw』と、爽快な笑顔

並木HIITトレーニング、リクエスト多かったそうです。

皆さん何気に追い込まれたいのですねww

4分間で効果が高く、ケガのリスクは少ないので、陸上長距離でインカレ常連校でも採用されているトレーニングです

小中学校児の体力向上や、社内の健康管理にも導入できる4分間HIITトレーニング

20秒ex+10秒rest×8set

オールアウトまで持ち込みます

各世代の限界突破！皆さん素晴らしいです。