ビッグツリースポーツクラブ桜店にて講座開催しました。
大学卒業後1997年に入社したクラブ。
その頃からの30年近く運動を続けている会員様が大勢います。
◎ビッグツリーに通うことを日常にしている方
◎ビッグツリーを社交の場とされている方
様々な目的ですが、共通点は『元気！！！！！』
ケガをしたり、病気にかかっても、回復したらクラブに復帰する方ばかり。
シニアの半数52.6%が90歳を迎える時代です（男性は28.1%）
多少持病があっても、自立して生活できる体を作っていかないと‼︎
今回は『4大疾病予防編』でしたので、
⚫︎歩数の目安
⚫︎筋トレのホルモン分泌
⚫︎食事
⚫︎睡眠
などシンプルにお伝えしました。
明日7/27土は、罹患を支える運動療法編です。
実際には罹患しないことが望ましいですが、元気な時に知っていた方が、もしもの時の回復が絶対早いです。
大切な自分の身体なので、しっかりと向き合いましょう
チラシ作成Tさん、資格たくさん掲載してくれてありがとう