下野市保健福祉センターきらら館での講座を担当しました。
朝からたくさんのシニアに方が来館されていて、活気がある中にも穏やかな空気が流れていました
体力指標の4大要素は『筋力・持久力・柔軟性・平衡性』とされています。
私のレッスンでは、90歳の方にもバランストレーニングをやってもらっています。
※安全を保ちながら。
20年以上指導させてもらっている方も多いので、運動の絶大なる効果は実証済みです。
医療費が膨らむ昨今、削減の一助にもなりますが、
それよりもなによりも、ご自身の人生を考えたら筋力体力は自分を守り，家族の生活も安定させる。
1人で運動するよりも、多数での運動が認知機能には良いとの研究結果があります。
低価格て幸せが手に入る♪
信頼できるスタッフがいますし、下野市の方はきらら館へ行ってみてください。
お花のチラシ、晴れやかな気持ちになりました！作成ありがとうございます♪
